“香辣鲜香”的湘菜是湖南独具特色的名片，但湖南民众在大饱口福的同时，日均盐摄入量超《中国居民膳食指南》推荐量2倍，油摄入量超64%，藏着“吃得险”的健康隐患。2025至2027年，湖南将推行“减盐减油”专项行动计划，倡导从“少吃一勺盐、少放半勺油”开始，让湘菜在保留美味的同时，守护舌尖上的健康。
响应倡导，我们也应采取“减盐减油”的饮食方式，控制油盐摄入。但你以为的“健康零食”，可能藏着隐形“油老虎”！蒸蛋糕的松软、非油炸薯条的脆爽、蔬菜水果脆的清新、苏打饼干的清淡、坚果的营养、豆干的扎实……这些常被贴上 “低负担” 标签的零食，看似是嘴馋时的安心之选，实则含油量悄悄超标！平时随手加餐的小习惯，可能让你在不知不觉中吃进过量油脂，悄悄给健康埋雷。视频里，我们把每种食物的含油量，换算成你熟悉的其他食物，点进视频看看吧！
编导：周浩宇 戴厚存
剪辑：刘湘奇
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以为这些食物“油盐不进”？来看看谁是油王！
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