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2024年国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局联合开展“全民健康素养提升三年行动”，在第二个健康素养宣传月到来之际，同步启动为期三年的“体重管理年”行动。6月5日，广州启动2025年全民健康素养宣传月暨体重管理年主题宣传活动，主题为“控体重、提素养、享健康”。
现场活动丰富精彩，不仅有中医功法养生操演示，还有居民代表分享健康体重管理心得、健身操教学等。此外还开设了内容丰富的“健康科普集市”，配合健康素养66条互动、健康体重管理指导、中医体质辨识，药物香囊搭配教学等。
广州市卫生健康宣传教育中心党总支书记、主任黄若楠介绍，目前在提升居民健康素养上有不少行动，“包括线上有奖问答、科普等。”她提到，2025年健康教育周定在10 月的第三个星期，届时会融入脱口秀等活动，让市民在趣味中收获健康。
据悉，近日广州市卫生健康委联合12部门出台《广州市“体重管理年”活动工作方案》，公布了63家二级以上设置体重管理门诊医疗机构名单，助力市民更科学有针对性地减轻体重，重拾健康。
喝一两酒约等于吃半碗米饭！动起来也要管住嘴
得益于独特的饮食文化以及群众较高的健康意识，广州20到79岁的人群无论是超重率还是肥胖率都低于全国水平。活动现场，广州市疾病预防控制中心（广州市卫生监督所）副主任、主任医师陈淑贤如是表示。
不过，虽然数据占优，且从体型上看广州人并不胖，但是据广州市红十字会医院临床营养科主任，临床病态营养研究所副所长、主任医师谭荣韶介绍，仍有不少广州人内脏脂肪超标，“当脂肪超过了体内的20%以上的时候，就叫做肥胖。”
也是因此，陈淑贤呼吁群众“动起来”。“不是一定要到体育场馆、健身房或者在户外跑步才算是锻炼，对于长期在办公室久坐的人群，我们甚至坐在椅子上都可以做一些适度的开合收腿、拉伸腿部等运动。”她特别提到，广州市在近期会推出一系列的健康运动知识工具包，将根据不同人群制作的自助跟练视频，市民可以根据需求组合自己的运动模式。
“减重最重要的核心就是要让消耗超过摄入。”谭荣韶介绍，几乎任何食物都有能量，“尤其是酒精，热量很高。”
谭荣韶举例：“一克酒精产生七千卡热量，如果喝50毫升，相当于一两酒，浓度如果是50%，那就相当于25克，25克的热量就有170多千卡，差不多相当于半碗米饭了。”他同时表示，“下酒菜”也可能是隐藏的“热量炸弹”：“13粒花生约等于一两肉的热量，很多人可能不小心就吃完了一包花生。”
文、图、视频｜记者 王沫依 实习生 孙小康 通讯员 穗卫健宣
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2025-05-30 14:16:00
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